Спорт новости в ОдессыСиноптики предупреждают, в Украину пришли жаркие дни. К примеру, сегодня, 3 августа, в западных областях столбик термометра будет колебаться от +34 до +36 градусов, а вот в центральных и восточных областях воздух прогреется до 38 градусов тепла. На севере Украины также будет жарко — температура до 36 градусов тепла, на юге в этот день будет до +38 градусов. По данным Укргидрометцентра, «африканская» погода продержится до конца недели. В подобной ситуации существует ряд рекомендаций, которых стоит придерживаться, если хочется пережить жаркий период без потерь для организма и здоровья.
Пейте больше воды
В жару необходимо много пить, чтобы вовремя пополнять процент жидкости в организме. В жару следует выпивать не менее 2,5-3 л жидкости в день. Употреблять ее желательно каждые 40-50 минут по 100-200 мл.
Избегайте кофе и черного чая
В жаркие дни нежелательно употреблять кофе и черный чай (ускоряет обезвоживание). Также это касается алкоголя, в жару негативный эффект от него усиливается. Заменить кофе и чай лучше всего квасом, соками, а также минеральной водой.
Правильное питание
Рекомендуется отказаться от жареных, жирных, острых и соленых продуктов. В особо жаркие периоды специалисты советуют употреблять «легкую» пищу.
Тщательно выбирайте гардероб
Синтетика способствует перегреву тела, поэтому в жаркие дни одежда должна быть из натуральных тканей. Также уделите внимание головным уборам. Прямое попадание солнечных лучей грозит тепловым и солнечным ударом.
Распорядок дня
Заместитель командира «Киевской службы спасения» Владимир Александров в эфире «112 Украина» рассказал, что в первую очередь стоит ограничить пребывание на улице с 12:00 до 18:00.
«Из-за этой жары увеличилось количество пострадавших, особенно людей, которые имеют проблемы со здоровьем: повышенное давление, сердечные заболевания. Поэтому мы рекомендуем ограничить пребывание на улице с 12:00 до 18:00», — заявил Александров.
Кроме того, синоптик Наталья Диденко рассказала, что жара в Украине спадет ближе к середине августа. До этого времени ниже +30 градусов столбики термометра будут опускаться только ночью. Об этом он сообщила на своей странице в Facebook.
«Исключительно по предварительным прогнозам, ослабление жары ожидается с 10 августа. Но на востоке еще будет очень жарко даже после 10 августа, там возможен спад с 12 августа», — написала она.
Ранее сообщалось, что в Киеве из-за жары уровень загрязнения воздуха превысил норму в несколько раз в местах скопления транспорта.
Отметим, сегодня в Киеве ожидается жара до +36 градусов, а по всей территории Украины — до +38 градусов.
источник: 112.ua
SEO продвижение в Одессе
